春季排毒，一身轻

古人讲的好：“一年之际在于春 ，一天之计在于晨”。

      春天一到，自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;中国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。

      春天是生发阳气，是排除体内毒素的最佳时间，宝宝们记住了哦！！！是一年当中最重要的排毒时机哦！！！

你做好准备了吗？

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千万不要小看我们体内的毒素

它们都是隐形的杀手：

1、毒素使人生病

2、毒素使人体变臭

3、毒素使人变笨

4、毒素使人睡不着

5、毒素使女人变丑

6、毒素使人衰老

7、毒素使人肥胖

臻臻就在这里跟你唠上那么一唠

给肠道排毒

定时排便

     早上5点到7点是大肠“值班”。建议，每天早起空腹喝一杯温水，并养成早上大便的习惯。

食五谷杂粮

     五谷杂粮富含粗纤维，促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。粥易消化，缓解肠胃负担。

给胃排毒

远离这7种表现：

      胃最怕的7种表现，一定要注意：一怕过饱，二怕吃太晚，三怕胃痛忍着，四怕吃的快，五怕吃生冷，六怕吃完就坐，七怕饮食过烫！

给肝脏排毒

肝脏是人体最大的解毒器官，

所以排毒也要从肝脏开始：

吃青色的食物

      以均衡的饮食为基础，平日多摄取青菜、纤维等食物，中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

少生气

      俗话说"气大伤身"，要保持乐观豁达的心态，控制好情绪，戒怒，并及时宣泄，防止肝气郁结。

泡脚

      人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。每晚用温度38℃~43℃水为宜，但最好不要超过45℃。泡脚半小时左右，泡到微微出汗即可，毒素会随着汗液排出来。

给血管排毒

改变饮食习惯

   “高油、高盐、高糖”导致血管里脂肪越来越多，最终堵塞血管。减少高油、高盐、高糖饮食能预防血管堵塞。多吃含花青素的食物，比如野生蓝莓、葡萄等等。

      说到这里，有的宝宝就会问，每天这样的排毒是不是太麻烦了，

接下来臻臻告诉你一个省时又方便的方法：

毒素=自由基=疾病

    大兴安岭野生蓝莓中的花青素，是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂，也是纯天然的抗衰老，营养补充剂，野生蓝莓花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，也是维生素C的20倍。尤其是其体内活性，更是其他抗氧化剂无法比拟的。它能快速地从消化道进入血液，清除体内的自由基，有效地滋养和清洁血管，促进血液循环，降低胆固醇，有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎等疾病。具有调节血脂和血压，保护心脑血管改善视力，调节免疫，辅助抑制肿瘤等功能。

宝宝们记住了吗？？？